banana assada com óleo de coco e canela

Essa receita é aquela que adoça (mas nem tanto) e super mata a vontade de comer doce. Isso tudo sem causar estrago na balança.

Minha vó tem uma receita bem parecida com esta, só que leva queijo e açúcar. Daí que testei essa aqui, tirando o mel. Bem mais saudável que a da vovó, né ?

Além de deliciosa, é uma receita super fácil, já que levou dez minutos no preparo e depois mais vinte minutos no forno, sem contar que é bem versátil, podendo ser consumida no café da manhã, no lanche ou como sobremesa.

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Ingredientes:

1 banana prata;

1 colher de sopa de óleo de coco;

1 colher de café de canela;

4 amêndoas picadas;

Modo de fazer:

Corte a banana em fatias médias..

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banana fatiada

e coloque-as em uma forma antiaderente ou de vidro. Regue com o óleo de coco e junte a canela.

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canela

Asse em forno baixo por cerca de 20 minutos:

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20 minutos

Finalize com as amêndoas picadas:

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amêndoas

Está pronto !

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banana + óleo de coco + canela + amêndoas

Comfort food total.

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conforto

Aprecie sem moderação !

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comida emocional

Bom apetite !

Camila

polenta com ragú de lentilha

Não é novidade a minha “paixão” pelo livro de receitas da chef Tatiana Cardoso, Cozinha Natural Gourmet. Se depender da minha gula de mim, vou executar todas aquelas receitas maravilhosas. A da vez foi uma adaptação da “polenta com ragú de lentilha e amêndoas”. Na original, além de cogumelos paris, são adicionadas quatro colheres de sopa de parmesão ralado no final. Também não usei a panela de pressão para cozinhar a lentilha. Enfim, dei o meu toque, né ?

E pra quem não sabe, ragú é o tradicional molho italiano feito a base de tomate e carne, mais conhecido como o “molho da mamma” da macarronada de domingo. Aqui a carne é substituída pela lentilha e só comendo pra saber o que é essa delícia.

Ingredientes:

Ragú

1/4 de xícara de amêndoas;

1 xícara de lentilhas;

4 xícaras de caldo de legumes;

1 colher de sopa de azeite;

1 xícara de cebola cortada em meia-lua;

2 colheres de chá de pimenta rosa moída;

1 1/2 xícara de alho-poró cortado em meia-lua;

1 1/2 xícara de tomate fresco cortado em pedaços pequenos;

sal, manjericão e cebolinha a gosto;

1 xícara de molho de tomate;

Polenta

Veja a receita aqui. Apenas substitua o alecrim pelo açafrão.

Modo de fazer – Ragú:

Cozinhe a lentilha em duas xícaras de caldo de legumes até que fique al dente e reserve.

lentilhas

Em outra panela, refogue a cebola e a pimenta rosa no azeite por um minuto. Acrescente o tomate e o manjericão, cozinhando em fogo médio por cerca de três minutos. Adicione o alho-poró e o sal e cozinhe por mais dois minutos.

cebola, alho-poró, manjericão e tomate

Junte a lentilha, o caldo de legumes restante, o molho de tomate e a cebolinha. Abaixe o fogo e cozinhe por mais quinze minutos.

Corte a polenta em pedaços médios e regue com o ragú de lentilha.

polenta

Salpique as amêndoas:

amêndoas

Está pronto:

ragú de lentilha e amêndoas

Bom apetite !

Camila